Tips para gestionar la “ansiedad electoral” de cara al 28J
Ante la inminencia de las elecciones presidenciales del 28 de julio, sentirse ansioso es algo completamente normal. El panorama del país ante la llegada de los comicios no es claro del todo, y el gran volumen de noticias que circula por los medios genera muchas dudas.
Esto, sumado a la polarización política que atraviesa Venezuela, ha puesto en alerta a más de un ciudadano. De acuerdo al estudio Political Polarization, Perceived Threat, and Anxiety: An Experimental Test of the Affect of the 2016 Election, determinó que la división política y la incertidumbre fueron factores decisivos en el aumento de la ansiedad entre los estadounidenses, durante las elecciones presidenciales de 2016.
Por eso, desde Prensa Oriente te traemos una serie de tips para manejar la “ansiedad electoral” y no dejar que esta te abrume antes, durante y después de las votaciones.
Planifica tu día: establecer una rutina diaria que te ayude a mantener la mente ocupada es muy beneficioso para no caer en el estrés.
Establece un horario para ver las noticias: fijar horarios para leer el momento a momentos de los comicios ayuda a no saturar la mente y reduce la ansiedad.
Votar temprano: votar a primera hora ayuda a sentir alivio, ya que no tendrás que preocuparte por cargar con dicha responsabilidad por el resto del día.
Realizar actividades relajantes: cosas como leer, ver una película u cualquier actividad que te ayude a relajarte ayuda a desconectarte momentáneamente de la situación.
No preocuparse por cosas que escapan a tu control: sea cual sea el resultado, debes tener en cuenta que es una situación que escapa a tu control, por lo que preocuparte por cosas que no están en tus manos genera más contratiempos que beneficios.
